夏季三款瘦身早餐营养瘦身

　　都说名以食为天，那么各位减肥的姐妹们是不是都是吃货出身呢？其实不要过度的排斥吃，其实吃也是可以帮助我们瘦身的，只要大家抓住机会，找到适合自己的减肥食谱，那么瘦下来是一定可以成功的哦，那么下面小编就为大家介绍几款减肥的食谱吧，快来一起看看吧。
　　
　　减肥过程中，一天三餐都是很讲究的，其中早餐吃得好才能补充一整天的营养，开始一整天的新陈代谢与排毒，并不是单纯只吃些减肥食物或减少食量，更不能盲目节食哦！特别是职场OL们，只要学会接下来我推荐的减肥早餐，就能轻松享瘦哦！
　　
　　Menu1猪肉三明治+菠菜蛋花汤
　　
　　菠菜蛋花汤
　　
　　材料：菠菜1棵、鸡蛋1个、鸡汤300毫升、盐和胡椒粉少量。
　　
　　做法
　　
　　1、将菠菜彻底洗净后切段，在锅中放入鸡汤煮沸后，放入菠菜；
　　
　　2、然后将鸡蛋打在碗中，用筷子稍微拌匀后一边倒入锅中，一边用筷子轻轻搅拌，然后关掉火，以免令菠菜和鸡蛋煮得过熟；
　　
　　3、最后撒上盐和胡椒粉调味即可。
　　
　　猪肉三明治
　　
　　材料：椰菜1/8个、猪肉适量、切片面包2片、蛋黄酱1勺半、牛油10克、盐和胡椒粉少量。
　　
　　做法
　　
　　1、将椰菜洗净后隔掉水分，切丝，撒上盐和胡椒粉。
　　
　　2、将猪肉切丝，然后用胡椒粉腌一下后用水煮熟。
　　
　　3、在切片面包上涂上牛油和蛋黄酱，然后铺上椰菜丝和猪肉丝即可。
　　
　　Menu2鸡蛋多士+土豆沙拉
　　
　　鸡蛋多士
　　
　　材料：鸡蛋1个、切片面包1片、牛油5克、番茄酱适量。
　　
　　做法
　　
　　1、用刀将切片面包正中央的部分切去，切走的部分大概为5×5平方厘米的正方形；
　　
　　2、然后用牛油热锅，放入切片面包烤一下；
　　
　　3、在镂空的切片面包正中央打入鸡蛋，让鸡蛋填满中央，两面都煎一下，待鸡蛋半熟后放在碟子上，涂上一点番茄酱即可。
　　
　　土豆沙拉
　　
　　材料：土豆1个、樱桃番茄适量、黄瓜适量、盐和胡椒粉少量、蛋黄酱2勺。
　　
　　做法
　　
　　将土豆用水洗净后，放入微波炉中加热数分钟，令土豆变软变熟，然后小心地去皮，切成块后放入碗中，用勺子捣碎。将樱桃番茄切碎，黄瓜切片，和少许水、盐、蛋黄酱一并加入土豆泥中，搅拌即可。
　　
　　西柚汁
　　
　　材料：葡萄柚3/4个、白开水半杯、蜂蜜1茶匙。
　　
　　做法
　　
　　将葡萄柚用压榨机榨出果汁，倒入杯中，加点蜂蜜，然后倒入水混合即可。
　　
　　想减肥的MM们学会了就赶紧试试吧！
　　
　　好啦，看完了上面的减肥食谱后，那么各位正在减肥道路上挣扎的姐妹们，你们是不是找到属于自己的减肥路了呢？那么而在看完了上面的文章后，就快快收藏起来吧，在周末或者空闲的时间里，好好的开始自己的瘦身计划吧，但是别忘了身体健康才是最关键的哦，不要太贪瘦哦，加油吧，相信你们会成功的哦。