作为居家女性，每天不可忽视的就是把家里打扫的一尘 不染，不仅是环境方面的，在各个人方面，也得打理的井井有条 ，比如每个人的饮食健康，那主妇降火的饮食方法是什么呢。秋 季是一个容易上火的季节，在这个时候，要特别注意健康饮食，吃对 东西才可以更好的保障健康。
多吃“清火”食物。
首先降火从饮食上注意是最好的一种，新鲜绿叶蔬菜、 黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的 维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类 清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽 烟和熬夜。
在上火期间还要多注意保持口腔内的卫生，经常漱口， 多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状 比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别 提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服 用过度而适得其反。
当然，调整自己的情绪也非常重要，急躁的情绪给火上 浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。另外，如果出 现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到 医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故 ，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关 。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时， 患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休 息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
上火这个事情虽然不是什么大问题，但是也不可忽视， 因为上火严重的话很容易导致炎症的发生，因此要注意健康饮食 ，借助主妇降火的饮食方法来改善身体健康。
