如何改善骨质疏松?骨质疏松问题已经影响很多人，尤其是上了年纪的中老年人，更容易受到他的影响和危害，所以说我们就应该注重自己的健康饮食，因为有一些饮食方式，对调理和改善骨质疏松是比较好的。
1、莲栗糯米糕 糯米粉500克，莲子60克，栗子(鲜)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。首先将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。然后将糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。最后撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1-2小时至熟透，取出。
2、鲮鱼粉葛猪骨汤 鲮鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。首先将鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。待水煲开后，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。
以上所推荐的这几种食疗方法，对帮助你开展骨质疏松有很好的效果，所以注意这些健康饮食常识，科学地利用这些食物，为我们的身体健康作保障，而骨质疏松情况严重的话，也应该配合医生治疗。
