天气越来越暖和，各种细菌挥发的也越来越快，抵抗力比较差的老年人应该如何在夏季做好保健呢?有关专家提醒老年人在夏季要多加强体能训练，另外在饮食方面也需要注意调理。
一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。
二戒过于疲劳，在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度，这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。
三戒饱餐多食，饱食会增加体重，导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。
四戒遇事发怒，老年人情绪上波动，遇上不顺心的事发怒，会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此，当遇到不顺心的事时，应克制自己冷静处之。
通过小编以上的介绍，老年人知道如何在夏季做好养生保健了吧。在日常饮食当中，一定要多注意，千万不要食用三高食物，以免危害到自身的身体健康。
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