夏天是一个很容易受到病毒入侵的季节，所以就需要将肝血养足了，就可以尽量避免在夏天的肠胃病，下面的就是小编给大家介绍的养肝家庭食谱，操作简单，以养肝为营养重点，最重要的是读者还可以从中了解保肝知识，一举两得。
枸杞黄精 滋肝肾
材料：枸杞子、黄精各3克。
做法：将枸杞子和黄精加入500ml的开水中，用杯盖闷约10分钟即可饮用。
作用：枸杞子滋阴养肝，黄精补气，对于泌尿系统病症、妇科疾病有缓解作用。另外，枸杞子可以明目，青少年也适合饮用，但每周不要超过3杯。腹泻、火气大者不宜饮用。
黄耆沙参 可补气
材料：黄耆、沙参、麦门冬各11克。
做法：将黄耆、沙参、麦门冬放进棉布袋，再加入1000ml的水煮滚，用小火焖煮10分钟后饮用。
作用：这三样药材都有补气滋阴的作用，搭配煮茶不苦易入口，适合精神不振的人饮用，但感冒、腹泻、易上火者不宜饮用。
东洋参 缓解疲劳
材料：东洋参2克。
做法：先将东洋参加入500ml的开水中，盖上杯盖闷10分钟，入味后即可饮用。
作用：东洋参药性较不燥热，对于神经衰弱者，能振奋元气，也适合年长者温补身体，但感冒者不宜饮用。
在炎热的夏天，本身就因为酷热难耐，是的食欲跟着下降，营养成分也会跟着流失很多，所以就需要更加注重做到健康饮食。保证身体所以要的营养成分，为身体的健康保驾护航，当然就少不了对健康饮食这方面的学习了。
