一般而言，我们认为要拥有和谐美满的性爱，关键问题就是在于男女之间的相互配合，但事实上，再和谐的性爱也会因为时间的流失变得淡而寡味，所以说性爱保健工作绝对是不能少的，下面我们了解一下健康性爱的习惯。
1、不着急洗热水澡
可能在性爱之前我们觉得洗个热水澡会对性爱有促进作用，其实不是这样的。杜蕾斯两性专家指出，洗完热水澡，至少要隔半小时才能享受性生活。
性生活前应尽量避免洗热水澡，冲个凉就可以，且水温在35℃左右为宜。温水浴能起到镇静神经、减轻心血管负担的作用，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。
2、不让自己吃太撑
男人总会有这样的错觉，觉得只有体力充沛了之后再去性爱，这样的性爱才会有质量，性爱才会激情。
殊不知，一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。尤其是那种连上5道主菜的正规西餐，油量之大令人咋舌，很可能成为性爱杀手。
吃完饭后，身体会有些疲惫，此时可能影响性爱质量。因此，建议最好在饭后1个半小时左右，再和伴侣享受鱼水之欢。
3、不大量超量饮酒
借酒助性，可能是很多男人都正在做的一件事情。以为借着酒劲自己可以在床上更生猛一些。其实，饮酒后人处于短暂的兴奋状态，性生活时易出现过分激动或粗野鲁莽的行为，节奏加快、精力过分集中也易导致早泄。
酒精对心脏、肝脏、神经等多器官的损害，加上性生活时神经系统高度兴奋，性器官广泛充血，更会加重器官损伤。
4、不让情绪太波动
不论是做什么，我们的情绪波动太大的话，一定不会对这件事情有什么好处。其实在性爱中，人体受到足够强的刺激后，往往会有神经冲动的快速释放、肌肉收缩及腺体分泌增加等，具体表现为心跳加快、血压升高、头痛。
而性生活本身就是一个神经兴奋刺激的过程，如果在已经很兴奋的情况下再去享受性爱，尤其对中老年男性来说，恐怕就会进一步加快和增高心跳、血压，甚至可能超过他们身体的耐受限度。轻者出现心慌、头晕等不适，重者可能引发心脑血管意外，甚至危及到生命安全。
性生活和我们的身体脸蛋一样需要保养，所以说要想长久的拥有健康和谐的两性生活，一定不能忘记对性爱的保养，像上文所介绍的一样，要掌握他们的科学保健的方法，才能让你们的性生活更加甜蜜，一路加分。
