不管是在外出游玩还是平时，我们都会接触到自行车，骑自行车是一种有氧减肥运动，骑自行车瘦身法满足了快乐瘦身和轻松瘦身这2个要求，让减肥MM爱不释手。但是不是所有人都知道骑单车减肥的正确姿势，不信，快来了解骑单车减肥的正确姿势吧!那么，骑自行车的注意事项?一起看看吧。
别以为单车骑来轻松，单车运动也是能消耗不少的热量呢!30岁左右45kg的女性，骑单车1小时可消耗200至250卡的热量。足以匹敌跳舞、有氧体操等较为激烈的运动呢!
正确姿势+踩法=紧致全身
单车可说是种全身运动一点也不为过，因为骑单车可紧致全身。只要骑乘姿势正确，对于手臂、腰、后背都有很好的塑身效果。此外，骑车时需要两脚不停地踩踏板，对于臀部、大腿后及小腿也有很好的紧实功效!
正确的姿势不仅骑来轻松不疲累，也真正有运动效果!
手把的正确握法
自然放松，如同抱球一样，背部略拱起。
身体自然放松，双手握住手把时，如同抱了颗球一样，手肘稍弯，背部自然就会略为拱起。
踏板的正确踩法
脚掌前方踩踏板，踩踏板时，以脚趾后方的脚掌踩踏板。以这个位置踩踏板，不仅施力较为轻松，同时还可以锻炼小腿肌肉。
骑自行车的注意事项?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，骑自行车大家都非常熟悉，但是真正运用到减肥瘦身可能还是有很多人有疑惑，想要健康瘦身，就试试有氧运动减肥吧，骑自行车减肥效果倍儿棒!
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