随着生活质量的提高,很多家长都十分在意孩子的身高问题,但是很多时候却发现孩子吃得很多却只见长胖,不见长高。有的孩子还会因此出现食欲减退,腹胀,消化不良等现象,今天我们就从健康饮食的角度给大家分析孩子长不高的原因。
为什么吃得太好,荤菜吃得多,反而会个头长得慢呢?专家介绍:人体内的营养物质是以“动态平衡”的方式存在的,即蛋白质等六大营养素的摄入量和消耗量成对应关系。
以蛋白质为例,人体每天从食物中摄取一定量的蛋白质,在肠道被分解、吸收、利用,通过血液循环输送到全身各组织器官,来补偿组织生长、更新和修复所消耗的蛋白质。如果孩子蛋白质摄入量长期过多,超出了孩子生长发育的需要,过量的蛋白质不仅不会被人体利用,而且在分解的过程中,会生成过多含氮的最终产物,有害于孩子身体健康。
其中,分解过程产生的氨要在肝脏中转变为尿素,再由肾脏排出体外,势必增加肝、肾及消化道的负担。时间一长,便会导致消化不良和营养障碍。同时,蛋白质等营养素在消化吸收时要消耗一定的热量,比糖、脂肪消化吸收时需要消耗的热量多。所以,蛋白质摄入过多,必然增加身体额外的热量消耗,从而影响生长发育,影响孩子长高。
孩子要想长高,除了需要营养以外还得注意体育锻炼,一般重视体育锻炼的孩子整体身体比较健康,发育比较正常。当然在选择体育项目的时候,还是得注意避免选择一些对孩子骨骼损伤比较大的项目,如散打,这些项目会使孩子骨骼受伤,最终导致骨骼上的长不高。