秋冬季节是流感的高发季节，很多人在此时常常一不小心就感染上了流感，并且流感的传染性也是比较强的，因此我们在秋冬季节一定要注意预防流感的发生。那么在流感肆虐的秋冬季节应该如何预防流感呢?下面我们来看看中医为我们推荐的防流感食谱吧!
1.沙参玉竹莲子百合汤
材料：沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个。
做法：将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，炖半小时。将煮熟的鸡蛋除壳，再同炖1小时，可加糖调味。
2.木瓜杏仁炖冰糖
材料：熟木瓜250克，南北杏各15克，陈皮5克，冰糖10克。
做法：木瓜开两半，去瓜皮和瓜子，切丁方寸小块状。杏仁和陈皮用清水洗净，杏仁去衣。将以上材料一起放入炖盅，加冰糖，隔水炖3小时。
3.川贝蒸鸭梨
材料：鸭梨1个，川贝5枚，冰糖10克。
做法：川贝用温水泡数小时。梨洗净后从上部1/4处平切开，无需去皮，挖出梨核。放入冰糖及川贝，盖上切下的1/4梨上半部分。用二三个牙签固定梨后，用碟隔水蒸10分钟，晾凉食用，可每天早晚各一个。
4.雪梨白藕汁
材料：雪梨250g，白藕250g
做法：雪梨洗净，去皮、核，白藕去节，切碎，绞榨取汁，代茶饮用，可次数不限。
5.玄参麦冬粥
材料：玄参、麦冬各30g，粳米50g
做法：煎汤取汁备用，以粳米50g煮粥，煮熟后兑入药汁，再次煮沸后可调蜂蜜食用，1日1-2次。
6.蔗浆粥
材料：新鲜甘蔗500g，粳米50g
做法：甘蔗去皮榨汁备用，以粳米50g煮粥，煮熟后兑入蔗浆汁50ml，再次煮沸后调匀即可食用。
以上这些食疗方法不仅可以帮助我们有效的抵御流感，对于我们的身体健康也是非常有好处的，大家不妨常常做一些来吃!
