我们的健康离不开饮食，男性饮食可以维护男人的健康，所以男人一定要保证自己的饮食健康，在男性饮食中有很多健康的食物，土豆就是其中的一种，那么你们知道吃土豆的好处吗?
吃土豆的好处有很多，给男人带来的好处也非常的多
土豆富含木质素，被誉为人类“第二面包”
土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国，土豆被称作“地下苹果”。 土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%， 还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现，在 前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里，人们的主食就是马铃薯。
土豆富含维C，有助吃掉负面情绪
山西人爱说“山药蛋宝中宝，顿顿饭离不了”。马铃薯含有维生素C，而且发热量高。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，马铃薯可以帮你解决难题。
以上就是吃土豆的好处，这些好处都是男人非常的需要的，所以男人一定要为了自己的珍惜以上的食物，我们知道土豆是一种很健康的食物，但是我们一定要健康的吃
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