精子也称精液，是宝宝成型的必备条件，但是这句话只是说对了一半，因为只有健康的精子才会产生健康的宝宝。其他的，一切不健康因子都是徒劳。这里，就有一个问题了。那就是精子不健康该怎么办。还是那句老话，药补不如食补，所以男人要想拥有健康的精子，需要靠食物来完成。那么，男人吃什么补精子呢?今天，我们就来说说这个问题。
男人吃什么补精子
蛋类
虽然最近网络上，蛋类的口碑不是很好。但是，对于男人来说，蛋类永远都是精子最好的补充剂。因为蛋类食品含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”，要想蛋好就得补蛋。
果仁
国人也是不错的男人吃什么补精子的选择。尤其是核桃和大枣，更是能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功效。由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。所以，男人吃什么补精子?果仁，便是不错的选择。
洋葱、大蒜
许多男人不喜欢吃洋葱和大蒜，其实这是一种损失。因为，洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。
韭菜
相信许多男人都知道吃什么可以壮阳，那就是韭菜。韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。无独有偶，男人吃什么补精子?韭菜永远是上上之选。
精子产生和成熟相关的微量元素，主要是锌、硒、铜、镉等，又以锌、硒最为重要。在人体睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。所以，男人应该学会在日常生活中补充微量元素。
当锌、硒缺乏时，下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，使得垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退，精子生成减少，液化精液的含锌物质的活性受影响，导致精液液化迟缓基于不液化。所以说，精子量少，补锌补硒是关键。
以上就是男人吃什么补精子的全部内容了。男人，记住了吗?精子永远是宝宝的雏形，正如树木生长一样，要想破土而生，就必须要有优良的树苗。否则，歪瓜裂枣，不但不是幸福，反而会变成心头上的负担。这个道理，您明白了吗?
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