精液是男人身体分泌产生的重要东西,也是传延后代的媒介,怎样保证精子质量是重中之重。而现在男人患有不育症的也占多数,因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。怎样可以在无时无刻里保证精子的质量,小编为男性朋友介绍补精子的妙招。
男人补精子可以通过膳食来调养,因为形成精子的重要成分是精氨酸和蛋白质,可以多吃些含精氨酸的食物:如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等,其次是山药、银杏;含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。
男人可以多吃些蔬菜,因为蔬菜里含有大量的维生素。维生素类具有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害的作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
创造精子的场所睾丸,前列腺,男人的精液里本身就含有大量的锌,如果缺少了锌的吸收就会造成精子稀少和睾丸萎缩,所以增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量也是重中之重。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
提供精子还是需要男人身体内分泌雄性激素,雄性激素分泌过少,会影响男人生精,生精达不到就会影响男人生育能力。。因此适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
上述内容皆有补精子的作用,生活中的每一件小事对于我们人类来说都是有不同的价值的。男人调节精子的数量和质量可以多吃含维生素、含微量元素锌、增加性激素的食物,希望上述内容可以帮助到您。