现在的女性朋友都希望拥有骨感美，因此都会选择一些减肥方法，但是，不正确的减肥方法非常容易反弹，而且会伤害身体，不利于身体保健，下面我们来看一些最容易反弹的三种减肥方法。
一、激烈运动减肥法
一般来说，做了剧烈运动以后容易大吃大喝。同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来，不利于女性保健。
因此建议大家如果想要运动减肥可以选择有氧运动。适度的有氧运动，关键在于“持久性”，坚持运动不仅可以帮助减肥，更能雕塑身体曲线，让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。
二、吃减肥药减肥法
吃药减肥也非常容易反弹。一般来说，减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易。因此，不建议大家采用吃减肥药的方式减肥。适当的做一些有氧运动是最好的减肥方法。
三、不吃米饭减肥法
不吃米饭难以变成真正的瘦体质。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因，但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。
营养师告诉大家，如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。对于办公室的OL来说，午餐也很关键，最好选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，而每天下午为自己加一个水果也是必不可少的。
以上几种是最容易反弹的减肥方法，各位女性朋友要慎重选择，另外，其实身材也不是越瘦越好，重要的是要协调，奉劝各位MM们不要减肥减过头了。