大多人对于蓝莓口味的食品都很熟悉，例如蓝莓冰欺凌，蓝莓奶茶等，但是却很少有人知道蓝莓的营养价值都是体现在蓝莓的本身，其实逛逛给大超市都可以看到蓝莓的身影，只是选择购买和食用的人较少，其实蓝莓的营养价值非常利于身体保健，那么蓝莓的营养价值都有哪些呢?
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蓝莓的营养价值都有哪些
1.护眼。蓝莓果实含有的维生素A能够缓解眼部疲劳，尤其是工作需要长时间用眼的人，维生素A具有保护眼睛的作用，而且，蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩。
2.养颜。在我们思考“吃什么美容养颜”时应该会有很多人会第一时间考虑到蓝莓。确实，蓝莓的这一功效正是蓝莓的营养价值的体现之一。
3.防老。蓝莓能延缓脑神经衰老，增强记忆力。
其实蓝莓的营养价值远不止这些，蓝莓中含有的维生素c可以提高人体的抵抗能力，同时蓝莓中所富含的果胶可以降低胆固醇，防治动脉硬化，保护心血管健康。
通过以上的介绍相信您对于蓝莓的营养价值都有了一定的了解，为了身体、饮食健康加倍，您可以在日常生活中食用一些蓝莓，来强身健体，更好的保证身体的健康状态。
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