饮食对于我们来说非常的重要，夏天到了，适合夏天的饮食不多，夏天的饮食是非常挑剔的，所以男性饮食一定要注意，夏天如何健康的饮食呢?消暑的食物不能少，今天小编告诉你适合夏天吃的消暑的食物有什么。
适合夏天吃的食物不多，鱼类是夏天不能少的饮食之一，鱼类不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，适合午餐食用。它不同于红肉，多吃一些不会导致腹胀。
夏天消暑的食物也是不能少的，虾蟹可以帮助我们，1克蟹或虾，含热量只有1卡路里，却含 18%的蛋白质。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。
很多的男人在夏天都有用橄榄油的习惯，其实是非常不错的。用橄榄油和醋当沙拉的调料，令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿，就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2—3勺橄榄油，可预防心脑血管疾病。
除了这些，让男人夏天消暑的食物还有西瓜，习惯是最适合夏天吃的水果了，它有利尿的作用，还有防暑的作用，非常的适合夏天吃，通过这些我们可以总结出，饮食当中如果搭配好了，对于维护我们身体的健康是非常重要的。
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