大家都知道夏季是很难熬的季节，尤其是没有空调，那实在是酷热难耐，但是总吹空调的话不仅会很费电而且还会造成人们因为屋内外的温差较大而导致患上热伤风。其实并不是只有吹空调才能使人感觉到凉快，有很多小方法都能达到防暑降温的功效。今天就让我们从夏季保健的角度给大家讲几个防暑小窍门，只要大家照做的话就能达到很不错的防暑功效。
夏季防暑小窍门
1.挂上湿窗帘
当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。
2.自制“小空调”
室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。
3.凉水当喷雾
往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。
4.电扇朝外扇
当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。
5.穿大领衣服
尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。
6.偶尔光脚丫
当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。
7.吃辛辣食品
气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。
8.吃西瓜防脱水
身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。
9.简易米冰袋
找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。
大家学会了么，其实这几种方法都是很容易做到的，好像说在屋内防止点冰块儿，或者在风扇前放置一盆冰水，都会使人在炎热的夜晚感觉的凉爽。而且在夏季的时候西瓜是很好的防暑降温的功效，所以夏天西瓜便宜的时候可以在平时多吃点，西瓜又有利尿解毒的功效等等。以上的几种小方法大家都学会了么!那么就赶快回去试试吧。
