食疗养发，顾名思义，就是用健康的食材来滋养秀发。美容护发专家发现，健康的食材，可以让你秀发得到滋养，即使是枯燥头发，也能变得非常亮泽。那么，什么食物才能改善枯燥头发呢?下文做了具体介绍。
芦笋 芦笋含有丰富的叶酸和b族复合维生素，能帮助身体更好的吸收蛋白质，并展现在头发上。只要一杯子的芦笋，就可以超过你每天所需一半的蛋白。这一点相当的重要，因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏。它另一点让人着迷的原因就是，它还能加速发丝的生长。
鳄梨 鳄梨是广受好评的神奇的美发食物。它含有丰富的维他命b和e，能促进头皮健康和发丝的生长。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪，能使头发毛囊滋润，水分充足，闪闪发光。
扁豆 扁豆是身体吸收铁元素最理想的来源。铁元素对于保持头发的光泽十分的重要。因为，铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气，促进头发生长，而更加的丰满。所以食用扁豆对于头发稀疏的人来说尤其关键。
香菜 香菜在对于防止掉头发的效果上是十分神奇的。它简直就像是一个净化器，让身体迅速摆脱有毒金属。它们能阻止从头皮抢走营养物质，导致掉头发，和发丝失去光泽。
上述这些健康食材，就能让你很好的保养秀发，让你的枯燥头发得到改善。导致枯燥头发出现，与你秀发缺乏水分和营养，有着直接的关系。而食物中的营养，正好可以给秀发补充营养，让枯燥头发得到调理。
推荐阅读：六个秘方去除头皮屑
