很多时候，我们发现早上起来人突然就胖上了一圈，脸部就像被人打了一顿一样。这种情况一般都是由于体内新陈代谢混乱，使得体内水分不能正常排出，从而出现浮肿现在。今天我们就从特从健康饮食的角度出发，教大家如何利用消肿的食物进行消肿。
薏米：薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
荷叶：荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。
苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
小编提示：很多朋友觉得自己身体长期出现浮肿的现象，就会选择用药物进行控制，其实这样是不对的。如果你只是轻微的浮肿那么选用药物治疗很容易导致体内水分排泄过多，使得肌肤缺水，所以对于轻微的浮肿患者，我们建议你最好选择食疗的方式进行调理。
