如今，不少朋友会有睡眠障碍，经常会有失眠情况发生。中医专家提醒你，长期睡眠，对健康影响极大。导致你失眠的因素有很多，例如睡前吃了不该吃的食物。究竟，我们在睡前，哪些食物是忌吃的呢?
酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
有饱腹作用的食物
还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
辛辣食物
或许很多人都有睡觉前吃夜宵的习惯，但是有一些食物是不能拿来当夜宵的，吃了会影响睡眠，让你睡不好甚至是失眠。
这几种食物，食物性味好，食疗食用会有一定的养生价值，但是，如果你在睡前食用的话，可能会影响你的睡眠，导致失眠问题发生。因此，为了你的睡眠质量着想，我们在睡前，这些食物还是要忌吃的。
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