今天,我们就给大家介绍几款让你美容保健的食谱,女孩儿平时都会补充一些保健品让自己更加美丽,都希望用各种途径让自己变得漂亮,但是,专家介绍说:在你使用保健品的时候你知道它真的有作用吗?今天,我们就给大家介绍几款食品让你越吃越美丽。
一、改善人体皮肤的细纹的水果:葡萄。
人体由于细胞的代谢会产生大量的自由基,对我们的皮肤伤害是非常大的,而且葡萄里面含有大量的抗氧化剂,能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维生素C摄入量,还可防止皮肤弹性蛋白的流失。
二、消除坏情绪的食物全麦面包。
美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利•奥康纳博士称,情绪不佳的人喜欢吃甜食,因为碳水化合物能刺激大脑分泌5—羟色胺,缓解压力,消除抑郁情绪。但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动,让心情变得更糟,所以应尽可能选择复杂的碳水化合物,如扁豆和全麦面包。
三、去除青春痘的神奇食物核桃和鱼肉。
密歇根州立大学研究发现,富含欧米伽—3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染,其中包括炎性痤疮和粉刺,鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。
四、减少指甲劈裂:鸡蛋。
不要认为指甲只有一层,其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂,最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45—65克,可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外,早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。
通过本文的详细介绍,你是不是已经大概了解了哪些食物越吃越美丽呢?是药三分毒,专家提示:爱美的女孩儿最好是通过饮食来达到自己越来越美丽的愿望。希望本文可以给你一些帮助!
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