熟知两性方面知识的人都知道，女性必须进行滋阴这样可以保证身体健康。女性因为身体结构比较特殊，滋阴就显得十分的重要了。滋阴不仅仅能够帮助女性进行良好的新陈代谢，更是让女性保持快乐心情的重要保障。滋阴的食物有很多，今天我们就来学着做一做吧!
莲子冬瓜老鸭汤
1、冬瓜刮去青皮连冬瓜籽切大块，莲子2/3去芯、1/3带芯洗净，薏米洗净，陈皮热水泡软刮去瓤，蜜枣拍扁去核。
2、老鸭宰好剥皮斩大块，放开水里焯出泡沫捞起，热锅放少许油炒香装起。
3、砂煲里放适量清水煲开，以上材料全部放进去大火煲沸后转小火煲2个小时即可。喝时自行放盐调味。
核桃黑芝麻糊
1、将黑芝麻洗净沥干水分，放入烤箱150度，烘烤10分钟左右(没有烤箱放入锅中用小火炒熟也是一样的)。
2、烤熟的黑芝麻放入食品搅拌机中打成粉末状
3、糯米粉放入锅中用小火炒熟至颜色变黄，备用
4、将炒制好的黑芝麻粉、糯米粉以2：1的比例调匀
5、将核桃仁也同样焙熟，打碎，拌入芝麻粉中
6、食用时，用沸水冲调即可，芝麻糊的浓稠度可以根据个人喜好酌量添加沸水调整。可根据自己的口味加入白糖。
当然，适合女性滋阴的食物还有很多。还是需要各位女性去网上学习一下，这样不仅仅可以品尝美味的食物，还能够滋阴，让自己身体健康何乐而不为呢!平时这类的两性知识一定要多多的学习，做到了然于心，可以保证夫妻间生活的和睦。
