秋季，人们除了觉得天气有所凉爽以外，相信与此同时大家也会面临着口干鼻燥、皮肤越来越干燥等这些小问题。其实之所以会出现这种现象，主要还是因为天气比较干，也就是中医中所说的秋燥。所以，要想在秋季有一个健康的身体，每个人都应该注意健康饮食，并且秋季饮食绝对不能没有梨。
秋季吃梨正当时
梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，可谓营养丰富。同时，中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。可见，梨不仅口感清甜，还有食疗养生之功效。干燥季节，人们热衷于吃煎烤食品、快餐类容易燥热，只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解秋季的干燥问题。
不仅梨肉养生功能强，就连梨果皮和梨籽都是宝。梨果皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除，可治便秘。梨树的根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。
如何吃梨更美味
如何吃梨才能让梨子的口感更加美妙，养生功效事半功倍呢?小编教你两种梨子的做法，助你滋阴润肺，预防秋燥。
梨粥：梨2-3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的减肥食品。
银百秋梨羹：银耳10克，百合10克，秋梨1个，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤，有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。
秋季为什么一定要吃梨?通过文章的详细介绍，相信大家对梨的认识已经不仅仅停留在好吃的层面上，而是充分认识到了它强大的滋阴润肺、去火等功效。因此，对于秋季的饮食，大家既要保证营养，同时又需要了解不同食物的功效，并且要多吃梨，安享健康生活。
