现在的小孩子除了喜欢吃零食外，最爱的就是喝饮料了，能喝饮料就不喝水，因为饮料的味道比水好多了。有的孩子甚至一口水都不肯喝，只喝从超市买来的饮料，父母也由着孩子这样养成不好的健康饮食习惯，殊不知孩子饮料喝多了的危害可是有很多的。
专家指出，首先，有些饮料不仅不能解渴，反而会加重身体的缺水，引起口渴。
含糖过多的饮料，以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，致使饮后更加口渴。
第二，大量喝饮料是导致儿童过胖或过瘦的主要原因之一。
一方面，食欲正常或食欲较差的孩子会因饮用大量饮料而冲淡胃液，使食欲减退，同时，由于饮料中含有大量糖分，使血糖不易下降，也会导致孩子的进食量下降，从而造成孩子因蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素等摄入不足而消瘦。另一方面，对于食欲旺盛的孩子来说，大量饮用含糖饮料，容易导致热量摄入过多，从而引起肥胖。
第三，饮料中所含的人工色素和防腐剂将会阻碍儿童的生长发育。
过量色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，对新陈代谢和孩子生长发育会产生影响。色素沉积在儿童尚未发育成熟的消化道黏膜上，极易引起食欲下降和消化不良。另外，过量色素还是引起儿童多动症的原因之一。至于饮料中所含的防腐剂，如果过量摄入，将会在人体中产生“铬合物”，造成骨细胞特别是软骨细胞生长延迟，从而导致儿童身材矮小。
第四，过多饮用饮料还可能引发儿童的多种疾病。
目前，由于无节制地喝饮料而导致“果汁尿”患儿的增多已经引起了人们的警觉。“果汁尿”形成的原因就在于果汁中大量糖分不能被人体吸收利用而从肾脏排出，结果使尿液发生变化，尿糖值增高。这种情况持续的时间长了，还会引起肾脏病变。
白开水没有味道，小孩子不喜欢喝也是正常的，可是白开水却是最有营养的健康饮食。饮料虽然好喝，但里面有害物质很多，不利于孩子的成长。家长不要小瞧饮料的害处，偶尔喝一下还好，如果把饮料当水来喝可就不好了，家长要阻止孩子这样。
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