大家都知道，维生素是我们身体必不可缺的一种元素，所以都以为维生素摄入越多越好，其实这个可说不准了，如果维生素摄入过多，人体难以消化吸收，甚至身体内积蓄过多的话，还可能会危害到我们的身体健康，成了名符其实的“危生素”!
维生素A是脂溶性维生素，它可以在体内蓄积，如果维生素A服用过量，就会引起头痛、呕吐及骨骼病变，尤其是孕妇，如果体内维生素A 过量，会引起胎儿唇颚裂、指趾畸形、眼畸形、脑畸形、先天性心脏病等出生缺陷，还有可能造成新生儿智力低下。我们知道，胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，而过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成月经紊乱、无月经、不排卵等，过量蓄积以后，难孕也就顺理成章了。
B族维生素虽然是水溶性维生素，但是过量的维生素B同样也是会影响生育。美国哈佛医学院通过对18500名女性的调查研究发现，大约40%的女性会因为服用叶酸而影响排卵，所以，叶酸的正确补充，不应该从孕前三个月开始，而应该从试孕之后。
即使是被传得如此“神奇”的维生素C，只要正常饮食就能获得足量，额外多加进食，并无特别附加的益处，只要饮食正常而且均衡的人，根本没有必要补充维生素C。过多服用维生素C还会对身体产生一定的负面影响。一项新的研究显示，服用维生素C片，可以造成颈部的大动脉壁迅速变厚，如果服用更多的维生素C，变厚的速度更快。而且维生素C过量还会导致恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。
通过上文大家可以知道这3类维生素如果在体内积蓄过多所带来的危害了吧，所以大家在日常生活中补充营养的时候一定要注意，按着我们的健康饮食规律来，不能够盲目的一味多吃，结果最后反倒吃出了坏毛病。
