一般说来，生活中那些脾气不好不受欢迎的人其人际关系也好不到哪里去。这就是坏情绪的人在社交中的不良处境。有时，我们也看到明明是老实巴交的人为什么也无法取得人际方面的好效果呢。这就关系到情绪掌控对社交的好坏了。那么怎样去理解社交中的情绪呢，该如何把握这个度呢。对此专家给出了以下三点意见，小编特意根据这些分析汇集如下，仅供大家参考之用。
情绪自己掌握。别人无法影响你的心态也无法掌握你的情绪。自己的情绪自己来控制。旁人的称赞会使你获得良好情绪，但是现实生活中还存在着种种不如意的挫折以及反对的意见等。所谓自己来控制自己的情绪，就是不等待别人的鼓励和暗示，自己利用积极的心态来控制和改善自己的情绪。
情绪自己调节。你要善于在自己状态很差时自问究竟是哪些原因导致了这些。?然后想这件事是否真的有那么重要?即使它真的很重要，你也应该保持健康的心态积极面对，完全没有必要被它困扰。最后你应该用实际行动排除掉那些烦扰你的事情，释放你的心灵。 用自我暗示法调节情绪。有时，引起你情绪不好的原因很难排除
多种方法调节情绪。当你感觉情绪不对的时候应尽快转移那些所谓的注意力。，使自己没有时间去思考不愉快的事情，这也是一种有效的办法。 将自己不愉快的事情说出来。人在情绪不好的时候，应当有节制地发泄，把闷在心中的不快倾诉出来。你可以试着把烦扰自己心灵的事情说给自己的好友或者家人听，这样也许能得到他们的安慰、开导，找到解决问题的办法。
从这些介绍中我们看出，好的情绪，或者说科学合理的好心态对自己拥有好的人际关系的影响是很大的。不少朋友对此不是很重视，也因此走了不少弯路，希望小编的这些介绍能引起大家对情绪的足够重视，从而把自己的社交能力和关系提到新的高度去。
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