七月不减肥，八月徒伤悲~!夏季是最好的减肥季节，相信大家都有所了解，天气渐渐炎热，衣服会穿的越来越凉快，身上的肉肉也会“跑出来”。爱美的女性朋友都会减肥，夏季减肥什么方法好呢?夏季水果酸奶减肥?今天就为大家推荐几款水果沙拉减肥食谱，美味瘦身来两不误。
★果仁黑米沙拉
准备材料：225克黑米，125克菜头，1只青椒，25克碎果仁，25克葡萄干
制作方法：
1、先把黑米洗干净，煮熟，再把菜头切好，青椒按自己喜好的形状切好。
2、接着把所有的原料都混合到一起，最后淋上调料就可以吃了。
★核桃无花果沙拉
准备材料：半个菜头，4个胡萝卜，1只葱头，1只熟苹果，酸奶或豆腐调料，125克新鲜无花果或无花果干，2只甜苹果，125克核桃仁，一只橘子。
制作方法：
1、先把胡萝卜，菜头，熟苹果切碎，洋葱、甜苹果切成片状，无花果切成条状待用。
2、再把橘子榨汁，取汁待用。
3、把菜头、胡萝卜、熟苹果混到一起，再一起放进调料里，搅拌均匀。
4、最后把无花果条、甜苹果撒在上面，把橘汁浇好，把核桃仁撒在沙拉表面，就完成啦!
★胡萝卜苹果沙拉
准备材料：苹果，半只柠檬，450克胡萝卜，3汤匙无核葡萄干，1汤匙葵花子，2汤匙碎果仁，半棵莴苣，香醋调料。
制作方法：
1、柠檬取汁，胡萝卜，切成块状，把莴苣洗干净，撕成条状待用。
2、接着把柠檬汁撒在苹果上，这样可以防止变成黄色。
3、然后把胡萝卜、葡萄干、葵花子和果仁搅拌均匀。
4、最后把莴苣放进大碗里面，把胡萝卜、果仁和苹果混合物倒进碗里，加入香醋调料，就可以吃了。
夏季水果酸奶减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。控制饮食是减肥的重要环节，小编建议广大想要减肥的MM们不要犹豫，赶快行动起来，让自己清凉一夏吧~!
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