中医认为，大枣是最好的补血食材，但是，要想让大枣发挥最佳的养血效果，你就需要正确的使用大枣。那么，如何让大枣发挥最大的养血效果呢?下文就介绍了一些，关于大枣的食用方法，让你正确使用大枣来补血养血。
缺铁性贫血吃大枣到底有没有效果，怎么食用效果最好?
一般来讲，引起体内缺铁的原因主要有：孕妇、哺乳期妇女、儿童对铁质摄入量不足;萎缩性胃炎、慢性腹泻、肠道功能紊乱等影响铁质吸收;日常饮食中缺铁等。常见的缺铁性贫血表现为面色微黄或苍白、浑身乏力、头晕或伴有食欲减退、腹胀、腹泻等。
缺铁性贫血可以大枣作为辅助食疗方。大枣性味甘平，有补益脾胃、养血安神的功效。除日常食用，还可以服用大枣党参汤：取党参15克、大枣20克，用水800毫升，煎取400毫升，当茶饮用。
还有一款益气补血汤推荐给大家：党参、炙黄芪、生白术、茯苓、当归、熟地黄、鸡内金各10克，丹参15克、陈皮6克、炙甘草6克、大枣5枚。用水1000毫升，煎取400毫升，分早晚两次，空腹服用。此方具有气血双补的作用，适用于气血两虚的症状。
大枣的食用方法，你可以根据自己的需求，来正确的食用大枣。除了大枣可以补血外，还有很多食材都可以起到不错的补血效果。菠菜、桂圆都是比较常见的食材，它们的养血效果也是非常好的，你可以根据自己的实际情况来食用。
