提起高血压，我想大家都不陌生吧!那么引起高血压的原因有太多了，而且这种病对身体的危险性特别大，并发症特别多，容易引起心脑血管方面的症状，保健专家建议大家可以通过饮食来进行调节，在日常生活中，只要控制好饮食高血压病就不容易那么复发。
1.坚果
毋庸置疑，坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维，并且低钠。但同样也需要注意，使用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖，高胆固醇等健康问题。
2.豆类
豆类制品中含有大量的钾，当体内钾元素过少时，身体就会转而吸收更多的钠元素，然而钠元素会使血压升高。反之，如果摄入丰富钾元素，那么我们就能很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮，也对控制血压有好处。
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3.脱脂牛奶
脱脂牛奶可谓人体提供钙以及维他命D，使血压明显下降。研究表明，每天喝两杯脱脂牛奶就能达到控制血压的功效。
4.葵花籽
所有的坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处，然而当谈到降低血压时，葵花籽在其中可谓是独树一帜。葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源，并且每天只需食用三克。葵花籽会为人体提供全面的营养，以此降低血压。但同样也需注意的是，含盐多的葵花籽也不能多吃。
5.石榴汁
石榴中富含抗氧化物质，缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病人在食用石榴的时候需要注意，因为石榴会使体内的糖分增加。
高血压病不是一天两天就能治疗好的，重要的是需要大家在日常生活中截止改掉坏毛病，平时的生活习惯对高血压病有很大的影响，那么今天通过健康频道的小编为大家介绍的这几种食物，都是对治疗高血压效果比较好的，大家可以试一下哦!
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