提起麦片，很多人都不陌生，麦片是一种营养成分比较高的杂粮食品，常吃麦片能预防糖尿病还能降血糖，但很多人不知道麦片怎么吃，麦片的吃法有很多种，每一种都对人体有益，一般人习惯早晨吃麦片，那么麦片怎么吃才健康呢?
中医专家说很多老年人平时都习惯吃麦片，专家提醒如果早晨吃麦片了，就不需要再吃钙片，最好将服用钙片的时间推迟到午餐以后，这是因为麦片中食物的纤维素和钙质合成难以被人体吸收的草钙酸，导致钙难以被人体吸收，所以麦片怎么吃也要讲究科学方法。
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麦片怎么吃
很多人习惯早晨吃麦片，但是如果单独吃麦片营养不易吸收，养生专家建议早晨吃麦片最好搭配鸡蛋一起吃，这样能保证营养均衡，另外在食用麦片的时候，最好避免高温蒸煮，以免破坏维生素，生麦片需要煮20-30分钟，熟的麦片如果与牛奶一起煮，3分钟即可，这个需要格外注意，麦片怎么吃才健康，需要掌握食物搭配和饮食习惯，保证吸收麦片的营养。
麦片怎么吃才健康，上述介绍的已经很清楚了，平时吃麦片的时候要注意，最好搭配食物一起吃，这样能保证营养均衡吸收，但不要和钙片一起吃，以免影响吸收。
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