随着社会节奏的加快，男人们压力开始大了起来，尤其是对于职场中的白领男人来说，压力更是越来越大，男性饮食就会被人们忽略。过于大的压力会让白领男人们的身体健康受到影响，因为工作的忙碌饮食上没有良好的习惯，从而丢失身体所需要的营养。身体健康和健康的饮食习惯是密不可分的，对于白领男人来说海产品可是个不错的选择，那么，吃海产品有什么好处呢? 男性保健所需要6种营养素，看看你缺了哪一种，赶快补齐它。
①叶酸预防老年痴呆。来源：柑橘、豆类、谷类;在我们日常生活中大多数人认为只有孕妇才需要补充，其实叶酸可是一个保健多面手。叶酸不单一是对于孕妇有好处的，对于我们男人的身体健康也有很大的好处。
②补充维生素E延缓衰老。来源：干果和油类;众所周知，我们男人的身体离不开维生素。维生素E是一种脂溶性维生素，也就是意味着维生素E的消化吸收将依赖于脂肪的吸收情况，故脂肪摄入量的多少以及影响脂肪吸收的因素亦必影响维生素E的吸收，例如肝炎、胆囊炎、胆结石等疾病，消化脂肪的胆汁分泌受到影响，维生素E吸收率下降。胰腺炎患者限制高脂肪食物的摄入，维生素E的供给量也会大大减少。
③甲壳素减轻关节疼痛，预防风湿性膝关节炎。来源：虾蟹。由于工作的忙碌，越来愈多的职场型男们忽略掉身体锻炼，让身体处于亚健康状态。甲壳素可以减轻关节疼痛，对于长时间不锻炼的男人来说是非常好的。
④补充锌维护性功能。来源：海产品、瘦肉。
⑤中年男人钙流失严重。来源：牛奶;我们知道，钙可是我们身体不可缺少的微量元素。补钙分很多种形式，但是对于补钙而言，钙质的吸收才是最关键部分。就拿伊利最新推出的CPP型营养舒化奶来说，除了能够分解牛奶中的不易被身体分解的乳糖，做到了营养不流失。同时还添加了天然的“捕钙能手”CPP和维生素D，有效提高了人体对于钙的吸收率。
⑥不饱和脂肪酸养护心脏。
吃海产品有什么好处?上面我们已经讲述了很多，相信很多男性朋友们对男性饮食有了一个新的了解。在我们平时不注意锻炼的时候，可以为自己准备一个健康良好的饮食习惯。这样不但可以提高自己的饮食质量，还能保持自己的身体健康。
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