馋嘴的MM总是生活在矛盾中，因为总是想吃各种零食，但是有害怕各种发胖。如果有方法不仅能给你解馋，还能让你没有长肉肉的烦恼，相信女性朋友都不会吝啬尝试一下。虽然这或许算不上减肥食谱，但是一定不会让你瘦脂肪的骚扰。什么零食吃不胖?一起来看看吧。
吃不胖营养美味水果 馋嘴妹最爱
1、水果宾治(每份热量：216卡;脂肪：1克)
制法：如果零食过于单一，很多MM总会觉得吃着不过瘾，这种混合的方式可以让你满足的大快朵颐。准备好食物搅拌器，倒入1杯脱脂香草酸奶，1杯水果块儿(芒果、草莓、桃等等)，少许不含热量的甜味剂，充分搅拌，直至浓稠状。营养指数：每份含216卡热量，4%脂肪(1克)，68%碳水化合物(37克)，28%蛋白质(15克)，4克纤维，500毫克钙，少于1毫克的铁，190毫克钠。
营养师点评：水果是很多MM的生活必需品，生活中必须有水果的参与才会觉得不缺少什么东西。水果含有极丰富的食物纤维、维生素C、E，矿物质和微量元素，容易产生饱腹感，抑制人体对胆固醇的吸收，不仅防病，还利于减肥。水果是爱美女孩的最安全伴侣，维生素C充足时，皮肤胶原蛋白就有弹性，血管伸张自如，还能有效阻断黑色斑形成。
2、赛乳酪蛋糕(每份热量：105卡;脂肪：2克)
制法：零食不仅要吃的健康，还要吃的漂亮，给自己多一点心思在零食的制作商，可以让你收获满足感。在一片全麦面包干上先浇两勺脱脂乳酪，抹匀，然后用新鲜草莓点缀。营养指数：每份含105卡热量，17%脂肪(2克，其中饱和脂肪酸少于0.5克)61%碳水化合物(16克)，22%蛋白质(5克)，1.5克纤维，66毫克钙，1毫克的铁，249毫克钠。
营养师点评：低脂、无脂肪的东西向来是美眉们选用零食的硬性指标，因为不能让肉肉来袭。取不含脂肪的用料，获得与乳酪相似的口感，实属高明。新鲜的草莓补充丰富的维生素C和纤维，全麦面包提供人体需要的B族维生素，乳酪含有大量蛋白质，营养均衡，且无发胖之虞。如用罐头代替新鲜草莓，最好不用玉米糖浆型，尽量采用果汁浸的草莓。
看了小编分享是不是觉得自己以后不用那么辛苦的忍受馋虫的折磨，可以放心大胆地吃着自制的不发胖美食，解馋健康双丰收。受美食诱惑的女孩子不妨分享一下这篇馋嘴MM减肥食谱。让你清楚的知道什么零食吃不胖。
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