时间即将要进入十月份，在进入秋天之后，气候也正在变得越来越冷，不过不要被这一外表形象所蒙蔽，秋季的寒冷下掩藏的是一个燥热的心，要清楚入秋要注意防秋“燥”。秋季虽然天气寒冷，但是干燥的气候很容易导致上火这些情况的发生，因此在入秋之后要避免燥热的发生。
初秋来临要注意防秋“燥” ：
在秋季进补的时候要特别注意防燥热，以润燥为前提牛肉、鸭肉、海参、甲鱼、鸡肉、鸽肉等食物可适当食用，同时多吃些牛奶、豆浆等滋养之品。
饮食清淡易消化、富营养多食新鲜蔬菜和雪梨、苹果等水果。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子、雪耳等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。少吃辛辣煎炸、干燥的膨化食品等“热气”食物，如炸薯条、炸鸡腿、烤肉、韭菜、大蒜、葱、姜等。中医素有“肾液为唾”的说法，认为唾液的盈亏与肾的盛衰息息相关。因此应常做“漱泉术”，即每日清晨洗漱完毕，用舌在口中搅动，等到口中唾液满，漱练数遍，分三次咽下。
想要做好秋季养生的时候还要注意少洗澡，尤其是对于老年人来说，因为老年人的皮脂腺分泌功能明显减弱，皮肤缺乏滋润。随着天气转凉、气候干燥，皮肤瘙痒难忍。如果洗澡过多，皮脂被洗掉，会使皮肤更加干燥，失去滋润的皮肤，神经末梢受到剌激，从而加重瘙痒。所以，秋冬季节，老年人宜少洗澡，洗时不要用碱性大的沐浴液或香皂。
入秋要注意防秋“燥”，尤其是对于一些老年人来说，这个方面更加要重视起来，这是不可忽视的过程，当然如果您还有什么其他要了解的话，都可以借助相应的办法来解决。
