有很多的家长都会很担心自己的孩子长不高，成为小矮个。健康饮食专家提醒广大朋友，要想孩子健康成长，长的高，健康的饮食是很重要的。下面就给大家介绍一些影响孩子身高的食物。
健康饮食专家介绍说，不利长高食品主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。
原来吃这些食物会影响孩子身高
一、各种“垃圾食品”
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
二、各种碳酸饮料
有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
三、各种糖果、甜饮料
吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
健康饮食专家提醒广大家长们，孩子健康合理的饮食对于孩子的发育成长有很大的帮助，因此，家长一定要提醒孩子少吃没有营养的东西，以免影响到自己的身体健康。
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