年后，天气寒冷，很多MM都喜欢和同学或闺蜜聚在一起吃火锅，体重在不知不觉中增长了起来。所以，年后如果想要不长胖的话，MM们一定要戒掉3个坏习惯。那么，到底是哪3个坏习惯呢?
坏习惯1、一直喝啤酒
“总而言之先来杯啤酒!”的人一定很多。
但是，考虑到糖类的问题，中杯啤酒最多只能喝2杯，才是不发胖的秘诀。其他像是葡萄酒、鸡尾酒或是梅酒也含有大量的糖类，所以最好选择烧酒或威士忌加水慢慢喝比较好。
坏习惯2、食物总是点满桌，也不管吃不吃得完
一开始就点了满桌食物的人，应该先摄取含有食物纤维的食物。先摄取食物纤维，就可以减缓接下来的碳水化合物及脂肪的吸收与消化了。先摄取根茎类蔬菜、菇类及海藻类，然后再摄取蛋白质及碳水化合物。
小秘诀：点菜时，要顾虑到自己的肠胃一道一道慢慢点!
坏习惯3、不论前面吃了多少，最后一定会再点碳水化合物
饮酒后肝臟分解酒精会消费大量的血糖。血糖降低后，就会感到肚子饿。话虽如此，但是在吃饭饮酒后，还要再吃最后的拉麵与炒饭这样油腻的食物是绝对NG的!
能润喉的冰淇淋、布丁及杏仁豆腐等也是应该避免的。最好忍耐。
很多MM都存在上文中介绍的这3个不良饮食习惯，这也是导致MM们在年后普遍发胖的重要原因。所以，MM们一定要多加留意，改正这3个不良习惯，坚持科学饮食，才能够避免发胖的情况出现。
