很早以前，那一句：要么瘦，要么死。着实吓坏了很多的家长。当然，这只是一种极端的想法，但不可否认的是，在审美越来越偏离轨道的今天，变瘦确实是很多人，特别是广大女性的心愿。为了不让自己胖起来，很多女孩们憋足了劲的节食，结果反倒引发了更大的问题，但是据专家介绍，其实大家只要远离高热量食物，健康饮食，瘦，其实很简单。
下面就让我们一块来看看有哪些高热量的食物是我们应该加以节制的吧。
1.灌装果汁
多吃水果可以补充人体所需的各类维生素，而且果汁容易消化吸收，就这样，各类果汁就成了很多女性代替正餐的减肥圣品。但是这个做法并没有得到专家的认同，因为用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
2.巧克力制品
对于很多处在减肥状态的女性来说，厌食已经成为一种常态，而取而代之的是各种花样繁多的零食，其中，巧克力以它独特的寓意和较好的口感一直处在女人们零食排行榜的前列，可殊不知巧克力也是那些女性们一吃就容易发胖的食物之一。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。我们当做零食来吃的巧克力所产生的热量要我们花上一个小时的慢跑才能相抵消哦。
3.可乐
在可乐已经越来越成为大众饮料的同时有多少人注意了它对人的肥胖所带来的隐患呢?因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
很多女性们看完了专家介绍的这些高热量食物是不是有点触目惊心的感觉呢?因为我们不难发现这些东西几乎时刻与我们为伴，虽然我们为了减肥而花费了很多的心思，但是这些高热高脂的食物让我们的很多努力都化之东流，所以，小编在此建议那些为减肥而苦恼的女性们，一定要好好管好自己的嘴巴，不要让自己的努力随意的荒废哦。
