给皮肤的美容护肤，离不开饮食的帮助，护理秀发同样如此。当你的秀发受伤后，正确使用食疗养发法，就能起到让光泽秀发重塑的效果。吃哪些食物，才能让秀发重现变得光彩夺目?下文做了具体介绍。
1号护发大餐：坚果
坚果中富含油酸、维生素E、蛋白质等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，同时对改善头发枯黄分叉有显著作用。
2号护发大餐：海鱼
海鱼中富含丰富的烟酸，可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍， 使头发祛黄健美。
3号护发大餐：蜂蜜
蜂蜜是非常好的碱性食物，可以和体内过多的酸性物质中和，使酸碱达到平衡，这不但有利于头部皮肤的营养，而且可以有效减少头皮屑的脱落。
4号护发大餐：大豆
大豆中含有的维生素B2、b6，能有治疗脂溢性皮炎，并对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，所以经常食用能有效抑制头皮屑的产生。
5号护发大餐：牛肉
牛肉中含有非常珍贵的锌，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。
所以牛肉是非常好的固发食物。
6号护发大餐：鸡蛋
鸡蛋是蛋白质的良好来源，可以说是头发最好的助长剂。同时，鸡蛋中含有的硒和镁等矿物质都可以帮助头发散发健康的魅力。
这些健康食材，我们在日常饮食中，都会经常食用到。只要你用它们，做到均衡膳食了，那么，想要光泽秀发重塑，就不是难事。还有很多食物，对于护发养发都有效果，所以，掌握一些食疗养发法，还是很有用的。
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