牙疼不是病，痛起来要命，这句话相信很多人都听说过吧可见保护牙齿的健康在生活中也是一件非常重要的事情，那么什么样的食物是可以很好的帮助我们保护牙齿，预防牙齿生病的那就多吃下面所推荐的健康饮食的食物吧。
芹菜纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
香蕉热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
薄荷薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
绿茶绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。
其实在生殖人们更多时候是关注自己的身体健康，经常会忽略了牙齿健康同样的重要，而往往是出现牙痛的之后才醒悟要保护牙齿，那么从现在开始就多吃这些保护牙齿的食物吧，帮助你更好地保护牙齿健康。
