要问什么减肥方法最有效又最能满足爱吃女孩的心，那肯定非健康饮食莫属了。减肥饮食要得当，胖美眉也能拥有窈窕好身材。下面小编为大家介绍四种超低卡的食物，这些食物也是日常餐桌上的常见食材，你一定不敢相信，吃它们，你也能轻松减肥!
第一、玉米
相信很多女孩子都喜欢吃玉米吧，玉米不仅含有丰富的钙、磷、镁、铁及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质、常食玉米降低胆固醇并软化血管，减低血脂，从而起到瘦身的作用哦。
第二、土豆
土豆的营养成分非常丰富，能润肠和促进脂类、胆固醇代谢。常吃土豆不用担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉哦。
第三、酸奶
早上起床洗漱后，第一件事喝杯暖开水，第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。
注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
第四、葱蒜
洋葱中含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有益于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有益于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇还能治疗肥胖。
有人说，好吃的食物都是让人发胖的，不好吃的食物才会让人成功减肥，因为不好吃，所以宁可选择不吃，这样岂有不瘦的道理?!但在健康减肥食谱里，上面这四种就是非常美味的食物，它们不仅能够满足你的口腹之欲，还能让你在享受美食的同时，轻松减肥!
