男性饮食中的食物种类非常的多，给我们带来的好处也非常的多，对于职场男人来说每天面对电脑，对眼睛的伤害力是非常的大的，那么你们知道生活中有哪些食物可以有效的保护眼睛吗?
生活中保护眼睛的食物有很多，甘蔗就是其中的一种，甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
男人吃柿子也能有效的保护眼睛，柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。
生活中保护眼睛的食物有很多，以上的食物都能有效的保护男人的眼睛，对男人的身体健康帮助性是非常的大的，其实生活中保护眼睛的食物有很多，经常用电脑的人多吃点含有维生素的食物可以有效的保护眼睛。
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