拥有好的记忆力从来就是很多人想要的事情，无论是你上学或是工作，拥有好的记忆力都是可以让你走的更加顺畅的，因为很多事情都是要放在脑子里才会更有用的，增强记忆力的食物有哪些呢，其实如果你记忆力不好也没有关系，可以通过这些食物来改善你的记忆力了。
经过高考或是各种考试的人都知道食物对于大脑的影响是很大的，如果是你想要拥有好的记忆力，需要吃得均衡、吃得好，均衡的营养中医非常推崇的饮食方法，其实西医的观点也是一样的。
一、鸡蛋：鸡蛋从很早开始就被认为拿来作为补充营养的东西了，鸡蛋中含有很多的营养，其中有维生素还有蛋白质，都是大脑需要的，鸡蛋是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇，一天请勿食用超过2颗蛋。
二、乳酪、牛奶或优酪乳，可以提供人体所需要的各种营养成份，帮助大脑正常活动。
三、黄豆、沙丁鱼：这两种鱼都被誉为“植物蛋白之王”的大豆，内含丰富的氨基酸，是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”。
四、海带：海带是可以排毒的食物，同时海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺，海带是可以帮助人们四季养生的好食物。
五、南瓜：南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。
六、青椒：青椒里面含丰富的维生素C、P和胡萝卜素，能提升人体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能。
七、葵瓜子：吃瓜子好像是很多女孩都喜欢的，因为它是人们消磨时间的东西，同时经常的吃葵花籽也有健脑的作用，喜欢吃葵瓜子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且比较聪明、记忆力好、谈话有条不紊、思维敏捷，反应也较快。
八、瘦肉：现在很多人都拒绝了肥肉了，因为肥肉会让人增肥，多数人都有减肥的欲望了，同时瘦肉中含有大量的蛋白质，还有维生素B1。维生素B1的存在可以帮助人体释放能量，还可以避免注意力不集中，记忆力退化等问题。
增强记忆力的食物已经是说完了，其实无论是什么好食物都是不可以吃的太多的，如果真的吃多了可能对健康有不利呢，想要保持好记忆力还是要注意均衡的饮食的。
