现在的男人都是夜生活丰富，睡的晚到了早上自然是不想早起了，都是能晚一分钟起来就晚一分钟，应可不吃早餐都要多睡一会，可是不知道不吃早餐的危害，所以男性饮食很重要，一天三餐早餐是最重要的了，要想长寿必须好好吃早餐。
不吃早餐易“显老”
不吃早餐不仅会严重损伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现不吃早餐的危害直接影响了寿命，习惯不吃早餐的人长寿者不多。
晚餐丰盛患失眠
傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。
嗜饮咖啡降低受孕
嗜饮咖啡的人首先受孕率会降低，还易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，会影响心脏功能。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但一天喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。
餐后吸烟毒更毒
饭后吸烟，烟中的有害物质更易进入人体，吸1支烟的中毒量大于平时吸10支烟的总和。
男人要想有一个好的工作状态就一定要认真对待早餐，都说早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，可见的早餐的重要性，不吃早餐的危害很大，严重伤胃，提不起来精神，而且影响了工作进度，调查显示一般吃早餐的人都是长寿的，所以早餐一定人很对待。
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