如果说起食物性味的话中医是很有研究的，他们把每一类的食物都归结于一种性质，所以中医很讲究的就是食疗了，男人想要健康的身体是再正常不过的，健康男人必吃的食物有哪些呢？这些食物又有什么作用呢？
1、西红柿
西红柿中含有大量的维生素和胡萝卜素，男人经常吃西红柿可以防治前列腺炎的，还有就是其中丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
2、黄豆
黄豆是一种非常有营养的食物，现在很多人每天早上都会自制黄豆豆浆的，其实对身体健康是非常有益的，因为黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
3、胡萝卜
胡萝卜是可以养护视力补充营养的重要食物，其中含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
4、生蚝
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。所以如果男人想要一个有好的性能力的话，每天吃一点海鲜是很有必要的，
5、大蒜
大蒜属于是辣味的食物，有很好的杀菌作用的，可以消灭进入人体的病菌，男人经常吃可以增强体质，大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。
6、高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
7、全麦面包
现在人很多都要面对很大的压力，而缓解压力的重要物质就是维生素B，其中全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
8、深海鱼
男人是压力相对更大一些的人群，研究表明压力大的男人更容易患上中风或是高血脂的，而深海鱼中Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
9、茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。其实绿茶中还含有防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
10、红酒
有些人就是很喜欢喝酒，如果真的是不喝酒就睡不着觉的话，就喝红酒吧，因为红酒中的葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。
男人其实也是很需要保护的，不要认为自己身强力壮的什么都不怕，男人想要有健康的身体就必吃的食物其实真的是很有用的，如果你不知道这些没有经常吃的话最好。
