宝宝补钙应多吃4类食物

　　宝宝补钙应该吃哪些食物?宝宝如果缺钙的话，那就会直接影响到他的骨骼发育以及他的长高问题，所以家长在宝宝时期都非常关注他们的补钙工作，事实上最好的补钙方法应该是从健康饮食做起，下面就去看看哪些食物更利于宝宝补钙。

　　1、牛奶

　　牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

　　2、奶酪

　　奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　3、橙汁

　　橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

　　4、干酪

　　干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

　　这些食物对宝宝骨钙有很大的作用，同时这些食物除了可以补充钙质之外，还能够给宝宝提供身体所需的其他营养元素，对宝宝的成长发育有着很重大的作用，因此家长们对于饮食问题绝对不可忽视。

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2024-08-15 15:58:02

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