肉食，是很多人都喜欢的一种健康饮食，特别是对于一些男人来说，更是餐餐无肉不欢。但是肉食要想吃的健康，可是需要好好的下一番功夫的。今天，小编就来告诉大家三个健康吃肉食的方法，希望能够帮到你。
第一点：尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。做肉时还要少放盐，肉类本身含钠就高，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪和胆固醇的摄入。
第二点：肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
第三点：香浓美味的肉类，通常是高脂肪食物，不可食用过量，最好浅尝辄止。中国居民膳食指南要求，每天只能摄入50~75克肉类。吃高脂肉类时，还要搭配一些低脂菜肴和主食，保证一天的脂肪摄入量不超标。
做好这三点，你吃肉食就会对你的健康有益无害。因为人体对于饮食的要求就是营养均衡，所以肉食和其它食物的搭配食用是很有必要的。低脂肪，高纤维的食物和肉食一起烹饪，是不错的营养搭配方法，大家可以多多的采用。