宝宝成长过程中，视力发育是非常重要的一个环节。宝宝的视网膜尚未发育完全，还很脆弱，而良好的营养物质有助于帮助宝宝视力良好发育。下面我们来看一下哪些营养物质有助于宝宝视力发育。
营养物质一：DHA
在视网膜光受体中，DHA是含量最丰富的长链多元不饱和脂肪酸，占视网膜磷脂总量的50%。由于婴儿自身还不能合成DHA，所以只能依靠饮食来补充。研究表明，深海鱼类和海藻等食物中含有较丰富的DHA，而其他食物中几乎不含或只含少量的DHA，婴儿将主要通过母乳或配方奶粉来摄取DHA。
出生后的头一年，是宝宝视觉功能发育的关键期。营养的提供会对宝宝的视力和智力的发育产生持久的影响。根据世界卫生组织和联合国粮农组织公布的合理营养标准，DHA的科学摄入量为20毫克/千克体重/每天。如果是一个体重5千克的宝宝，那么建议每天摄入100毫克的DHA。
营养物质二：维生素A
维生素A对于维持人体的正常视觉，特别是保持在弱光下的观察能力有着非常重要的作用。它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。如果缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清楚物体。宝宝日常的辅食中就可以补充维生素A，如胡萝卜、动物肝脏等。需要注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒。
营养物质三：牛磺酸
在人类的视网膜中含有大量牛磺酸，作用是提高视觉机能，促进视网膜的发育。眼睛的角膜有自我修复能力，而牛磺酸正可以强化强化角膜的自我修复能力，对抗眼疾。因此，牛磺酸对于预防眼科疾病和保护眼睛健康也非常重要。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，严重影响视力发育。
营养物质四：抗氧化营养素
视网膜未发育完全的宝宝对光非常敏感，很容易产生氧化的问题，这时可适当补充一些抗氧化剂，如维生素C、E及叶黄素等。
可以多吃一些蔬菜及水果，其中深绿色蔬菜的维生素C尤其丰富。维生素E来源于植物油、深绿色蔬菜、小麦胚芽等。
叶黄素属于类β-胡萝卜素，对视网膜色素变性、黄斑病变和白内障等随着年龄增长而产生的眼疾，有明显的预防和改善效果。叶黄素不能由人体自身合成，目前还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其实，叶黄素的补充非常简单，成本也不高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘蓝等。
宝宝的成长过程是一个很脆弱的过程，任何一个细节都可能伤害到宝宝。这就需要爸爸妈妈的细心和耐心，做好宝宝的保健工作，照顾好宝宝的一举一动。
推荐阅读：导致视力下降的因素有哪些?
