我们经常都会吃香蕉，这种高热量水果，如果吃法不正确是会长很多肉的。香蕉含有的营养十分的丰富，它可以替代我们的食物，这就是他的减肥原理。香蕉还有润肠肠道的作用，可以代谢体内多余的垃圾。
香蕉在肠胃中的消化是很慢的，可以让你有久久的饱腹感。但是消化的慢，就不代表它会造成便秘。香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。可治疗便秘，也可促进细胞及组织的成长。德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。
香蕉的清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等作用，注定了它的霸主地位。
下面就介绍几种这种百姓水果的早餐吃法：
一、牛奶+香蕉
早餐选取脱脂牛奶和香蕉作为早餐时很好的减肥餐，也很健康。
二、燕麦牛奶香蕉
即食燕麦两勺，鲜奶一瓶，香蕉一根
1.燕麦用半杯热水冲泡。倒入鲜奶。
2.把香蕉去皮切成片。
3.放入燕麦牛奶中，撒上点葡萄干即可。
温馨提醒：不要因为不花钱就没有压力没有约束，减肥需要克服的最大问题也同样是自己，克服了自己的懒惰心理，侥幸心理，就能一步步接近成功。减肥成功就在前方等你，努力吧，亲们~~!
