儿童保健专家介绍说，宝贝是很好动的，特别是男孩，顽皮起来有时候更是闹的一身汗。那么大运动量之后必然会导致能量的丢失需要及时补充，那么应当怎样补充营养呢?
宝贝参加幼儿园或者学校的运动会，或者偶尔去爬山、郊游等，这样运动量突增之时，宝贝又该怎样维持和恢复体能呢?小宝贝运动后的营养大餐。
大运动量宝贝的饮食
运动会促进宝贝的消化吸收功能，让他们吸收钙、铁等矿物质的能力更强，骨骼密度比同龄人高;运动也会提高宝贝分解脂肪的功能，让他们胃口良好，摄入高蛋白食物之后不会发胖，体脂肪比例比同龄人低。
饮食关键点：荤素搭配、营养平衡 对于那些平日运动量比较大的宝贝来说，他们需要更结实的骨骼和肌肉，来应付那些难度高、强度大的体育动作。
因此，这些宝贝并不需要刻意地补充蛋白质营养品，只需要按照他们的胃口，吃荤素搭配、营养平衡的饭菜，每天再保证一两杯奶，就可以获得足够的营养素。总的来说，运动量较大的宝贝需要比普通孩子增加1/4到1/3的饭量。练习体操或者舞蹈的宝贝需要保持身体的轻盈和灵活，因而要少吃一些油腻的食物和甜食，可以增加豆类、蛋类和奶类来供应蛋白质。
必须补充的物质
最需要注意补充的营养素是水溶性维生素，特别是维生素B族。
大家都知道运动需要消耗大量能量的，需要及时补充，不然有可能造成虚脱，还有就是运动完之后之后要注意增减衣物防止着凉。