现在生活中，很多女性由于生活上、工作中的各方面的原因，造成晚上经常失眠，失眠是很痛苦的，晚上睡不着，白天上班又没有精神，这样长期下去很容易给身体带来亚健康，所以一定要重视起来，下面给大家分享一下失眠的原因和解决方法。
失眠的原因
失眠的原因
环境原因：有些人到了一个不熟悉的环境，就会睡不着，那是因为有点认床，睡眠环境突然改变导致的，所以想要适应这样的环境，首先要放平心态，不要烦躁，可以准备一个自己熟悉的玩偶在床上，这样就会改善你失眠的症状。
个人因素：现在很多人会因为生活习惯而导致失眠，比如说经常吸烟，经常性的喝咖啡，长期这样就很容易导致睡眠质量降低，从而造成失眠。
精神因素：如今的社会每个人都会面对一定的压力，工作，生活，情感等原因压得自己喘不过气，在睡觉的时候可能都会想一些事情，导致很难入睡。其实生活中没有什么是过不去的，一定要调整好自己的心态，让自己放轻松，睡个好觉。
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解决失眠的方法
香蕉
可能很多人都不知道香蕉除了能预防便秘，其实是有助于睡眠的，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，还有就是睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它几乎没有什么卡路里，含有大量的食物纤维含量丰富，还能帮助排便。
菊花茶
大多数人会认为茶是提神的，晚上一般不会有人喝茶，其实菊花茶是可以帮助睡眠的饮品，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最好的天然药方。
热牛奶
在睡觉前喝一杯牛奶能够帮助睡眠的说法是大家都知道的，因为牛奶中含有一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效，但是有很多人会怕发胖，其实不用打你想你，睡前喝牛奶不但不会发胖，还能够帮你补充身体里的钙质。
杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁，所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招噢!
小编碎碎念：你知道了你失眠的原因是什么了吗?是不是有很长时间都没有好好地睡觉了，是不是感觉最近的记忆力都减退了呢?有时候脾气还有点暴躁，这些状况都是告诉你，你的身体已经出现亚健康现象了，所以一定要找到失眠的原因然后解决。
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