俗话说：”早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”.由此可见，早餐对人体是多么的重要.可是有不少没有保健常识的男性，早餐要么草草解决，要么索性不吃.其实不吃早餐的危害很大，甚至会导致人体内肠胃絮乱。
不吃早餐的危害：肠胃可能要“造反”：
不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
不吃早餐的危害：便秘“出笼”：
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
不吃早餐的危害：易患胆结石
人在早餐空腹时，胆囊内胆汁经过一夜，也就是大约12小时候的储存，使胆汁当中的胆固醇饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，而使结石不易形成，如果不吃早餐由于空腹时间过长，胆囊内胆汁储存时间过久，导致胆汁当中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
对于不吃早餐的危害，最直接的后果便是一天的工作无法集中进行.除去一些白领男性无法集中工作，一些高压强劳力男性如果不吃早餐，一上午的工作是怎么样也做不好的.所以，男性要意识到不吃早餐的各种危害.自我保健，从早餐营养做起.
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