告诉你吃火锅不胖的奥秘

　　如今，火锅一年四季都很盛行，不少人酷爱吃火锅。但健康饮食专家提示，如果你的火锅吃得不对，那就会有发胖的危险了。那么，如何吃吃火锅不胖呢?下文介绍了一些减肥饮食的知识，一起来看看。

　　首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。

　　其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品，如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。

　　第三，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡，日式涮涮锅300卡，并善用以上原则，必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。

　　按照上述介绍的方案来吃火锅，就不会有发胖的危险了。因此，如果你爱吃火锅，但又怕发胖的话，那今天介绍的吃火锅不胖方法，就会十分适合你了。赶快来试试这些饮食方法吧，绝对能让你健康饮食哦。

2024-08-08 10:18:44

在冬天男人吃火锅不胖的秘诀

男人的身材很重要,在平时的饮食当中一定要注意,千万不要让男性饮食引起男人的肥胖.尤其是在冬季,我们的运动量少,吃的却不少.在冬季我们都喜欢吃火锅.那么,我们吃火锅不胖的秘诀是什么呢? 冬天爱吃火锅的人们很多,当然火锅中肯定会有肉食,但是肉食的卡路里又有低有高,各位MM们可以避重就轻,选择比较低卡路里的食物啦.下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表,大家可以根据自己的需要搭配一下. 那么我们怎么样选择低热量的肉食做火锅材料呢?鸭胸脯肉90/100g;羊肉(脊背) 94/100g;牛

吃火锅不怕胖减肥美容两不误

火锅是很多人的最爱,可以同时吃到很多种的食物,瘦身小编我也是火锅的忠实粉丝,每次聚餐吃火锅都会撑到不行,但是火锅虽美味,却十分容易发胖.那么贪吃又怕胖该怎么办呢?今天小编就来教给大家一些巧吃火锅不怕胖的方法,减肥的同时也可以享受美味哦. 一. 锅底的选择大家平时都常点什么锅底呢?又油又辣的锅底肯定不利于减肥,所以我们可以换换口味,海鲜锅底或者蔬菜锅底都很不错哦,这类锅底味道鲜美,盛一碗汤喝一口,相信你马上就能爱上这种汤汁的味道. 二. 少吃炸豆皮吃火锅的时候很多人都喜欢点炸豆皮,豆腐本身热量

告诉你吃火锅不发胖的绝招

随着天气转凉,不少朋友都爱上了火锅.健康饮食专家提示,火锅看似健康,却不是减肥饮食,错误吃火锅只会让你发胖.那么,有没有什么招数可以吃火锅不发胖呢?下文介绍了一些吃火锅的妙招. 吃太急会烫坏味觉火锅虽然吃着香,但吃得不当却可能引发疾病.专家指出,吃火锅最常见的是引起口腔疾病,因为火锅汤的温度相当高,刚刚从汤里捞出来的食物温度较高,如果不凉一下就直接入口,必然会破坏口腔黏膜,引发口腔溃疡等口腔疾病.常吃烫食还会破坏舌面的味觉,降低味觉机能,而且过烫的食物还会引起牙齿和上消化道病变. 另外,有些人

告诉你吃月饼会胖吗

吃月饼会发胖吗?近日有人说,月饼的高热量,高胆固醇以及高脂高糖等特性,会让所有人吃了以后发胖.那么,吃月饼会发胖吗?这一问题,我们还要通过专家的讲解才能了解.一起来看一下,月饼怎样吃才不会发胖吧! 其实,吃月饼的确是非常容易让人发胖的,尤其是双黄莲蓉月饼.虽然这一类型的月饼味道好,是所有人都非常喜欢的一类,可是它的热量却让人看了以后叹为观止.吃月饼会发胖吗?等看完以下数据,大家就知道吃月饼会不会发胖了. 一个双黄莲蓉月饼的热量等于1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶.竟然含有高达800大卡的热

喝咖啡吃火锅技巧甩掉肥胖

喝咖啡吃火锅的技巧?现在冬季,很多朋友聚在一起都是吃吃火锅啥的.平时自己上班也会喝咖啡,但是最近听到很多朋友反映,喝咖啡和吃火锅导致自己体重直线上升,这时候该怎么办呢?接下来,减肥小编就教你喝咖啡和吃火锅的减肥技巧,教你怎么吃才长不胖,做一个苗条的吃货! 热量爆冲的冰咖啡其实咖啡本身并不是这么可怕,而是很多市面上出售的冰咖啡中含有大量的糖.全脂奶以及奶油,甚至是可可.巧克力.焦糖.榛果等调味,让味道更多变,这些其实就是造成热量飙高的罪魁祸首. 相反的,脱脂意大利泡沫咖啡每杯只有不到30卡路里;

揭秘!吃了必胖的三种食品

饮食带来的有营养也有肥胖,尤其是那些不懂得健康饮食的人来说,肥胖更是他们最为苦恼的事情,但是胖也要吃饭啊.但是怎么样的饮食才能够杜绝肥胖却是大家需要了解的.下面小编来告诉大家吃了必胖的食物. NO.1 沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实本身蔬菜并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊. 例如:法式沙拉调料,每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡,而我们日需量约2000卡,其脂肪12.8克,我们日需量约66克.同样,意

经常吃泡椒凤爪会胖吗

泡椒凤爪就是我们平常所说的鸡爪子,它的味道很独特,许多人都很喜欢吃.有同学问,经常吃泡椒凤爪会胖吗?这对许多正在减肥的人来说,都是一个问题.那么,究竟经常吃泡椒观爪会胖吗? 经常吃泡椒观爪会胖吗?相关专家表示:不会的,但是吃多了,对身体不好.必竟做什么都有一个度的,如果过度的话,会对身体产生影响鸡爪有丰富的胶原蛋白,常吃可以养颜丰胸哦-很喜欢吃泡椒鸡爪.可是买的不一定卫生还很贵,5块钱只有两个不到,所以决定自己做,很简单哦,喜欢吃的朋友不妨试一下.吃泡椒凤爪会胖吗?其实不会胖,一起来看一下简单

专家告诉你这样吃火锅最科学

火锅是我们都很喜欢的一种饮食方式,,不仅能让人感到暖和而且对人体的滋补也是很有效果.火锅作为我国一些地区独特的饮食文化一直颇受老百姓的喜欢.但是不可否认的是,很多人对于如何吃火锅没有合理的认识,或者说一些错误的食法让吃火锅不仅起不到健身作用,而且还会导致一些疾病的发生.那么春天怎样吃火锅合理呢?下面就看看专家对此的专业详解. 专家告诉你这样吃火锅最科学首先,火锅在使用前应彻底洗刷干净.特别是铜质火锅的铜锈务必要除去,以免发生铜中毒,主要表现为恶心.呕吐.头晕.呼吸急促等症状. 其次,必须在滚开

冬季吃火锅秘诀健康不长胖

在寒风瑟瑟的冬天,宅在温暖的空调房内吃一顿热乎乎的火锅,是生活中最惬意的一件事情了,但是很多人担心这样可能会让人长胖,那冬季如何吃火锅不发胖呢.吃火锅一般人都无法控制食量,有很多人吃起来就一发不可收拾,这样可能会影响身材体重,因此要注意起来. 第一.吃饱即可,勿贪吃:虽然火锅的热量较一般油炸.油煎.热炒还低,但吃多了易过量,易导致发胖. 第二.尽量选择新鲜食物,少用加工品.如:饺类及丸类的油脂及盐份高,应减少摄取. 第三.调味料以低油.低盐为主.若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡,日式涮涮锅30

告诉你吃火锅不胖的奥秘

Related Articles